Schwanger werden

7 verbotene Lebensmittel, wenn Sie schwanger werden möchten

7 verbotene Lebensmittel, wenn Sie schwanger werden möchten


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Obwohl die Entscheidung, schwanger zu werden und eine Familie zu gründen, allein dem Paar überlassen bleibt, werden die Umstände, die sie umgeben, der Arbeitsstress, ihre Gesundheit oder ihr Alter zu Faktoren, die indirekt den Zeitpunkt beeinflussen und sogar entscheiden, ob Wir werden Eltern sein oder nicht. Möchten Sie wissen, wie Essen die Empfängnis eines Babys beeinflusst? Überprüfen Sie Ihre Ernährung und beachten Sie die verbotene Lebensmittel, wenn Sie schwanger werden möchten.

Die Probleme mit der weiblichen Fruchtbarkeit haben im letzten Jahrhundert dramatisch zugenommen. Einer der Hauptgründe für diese Zunahme der Unfruchtbarkeit liegt im zunehmenden Alter der Frauen bei der Empfängnis, obwohl dies nicht der einzige ist. Bei Männern wurde die Qualität der Spermien auch durch ihr Alter, Übergewichtsprobleme und sogar durch Stress beeinflusst.

Natürlich ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung für das reibungslose Funktionieren des Körpers von entscheidender Bedeutung. Dies ist der erste Schritt, um eine Schwangerschaft zu erreichen. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit sowohl bei Frauen als auch bei Männern in irgendeiner Weise beeinträchtigen können.

1. Trans- und gesättigte Fettsäuren
Diese Fette sowie Cholesterin beeinflussen das Kreislaufsystem und die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wenn die Durchblutung schlecht ist, nimmt der Nährstofffluss zum Fortpflanzungssystem ab (bei der Verteilung der Nährstoffe im Körper gibt es andere lebenswichtige Organe, die wichtiger sind als das Fortpflanzungssystem), was seine Funktion beeinträchtigt und den Menstruationszyklus verändern kann.

2. Mit Quecksilber fischen
Quecksilber ist ein Mineral, das sich im Körper ansammelt und die Entwicklung des fetalen Nervensystems beeinflusst. Leider werden das Gehirn und das Nervensystem des Fötus gebildet, bevor die Frau überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Obwohl dies die Fruchtbarkeit nicht direkt beeinflusst, hilft die Vermeidung von quecksilberreichen Fischen wie Schwertfisch beim Fortschreiten des Fötus Schwangerschaft und die Gesundheit des Fötus.

3. Fettarme Molkerei
Im Fettteil von Milchprodukten finden sich Androgene (männliche Hormone), die beim Entfernen des Fettes verbleiben und dessen Bioverfügbarkeit erhöhen. Leider können diese Androgene den weiblichen Körper beeinflussen, den Menstruationszyklus verändern und sogar die Produktion von Androgenen in situ erhöhen.

4. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index
Kekse, Frühstückszerealien, Industriegebäck sowie Trans- und gesättigte Fette enthalten wie Industriesäfte und Erfrischungsgetränke Mengen an einfachen Zuckern (einfachen Kohlenhydraten), die den Blutzucker erhöhen. Dieser Anstieg des Blutzuckers hängt mit einem Anstieg der Entzündung, einer Veränderung der Hormone zusammen und kann vor allem den Eisprung verhindern.

5. Alkohol
Alkoholkonsum ist einer der größten Feinde der Fruchtbarkeit, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Alkohol beeinträchtigt die B-Vitamine, die wichtigste Gruppe für die Empfängnis und um eine gute Qualität und Mobilität der Spermien zu gewährleisten. Insbesondere ist der Hypothalamus für die Freisetzung von Sexualhormonen verantwortlich und äußerst empfindlich gegenüber einem Mangel an Vitaminen der Gruppe B, wobei insbesondere Folsäure am stärksten vom Alkoholkonsum betroffen und am wichtigsten ist schwanger werden.

6. Zitrusfrüchte
Zu viel Vitamin C kann die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, da es den Zervixschleim stört. Zitrusfrüchte wie Tomaten oder Kiwi, die reich an Vitamin C sind, sollten nicht übermäßig konsumiert werden, wenn eine Schwangerschaft angestrebt wird. Sie sollten jedoch nicht vollständig vermieden werden, da sie die Aufnahme von Eisen pflanzlichen Ursprungs unterstützen. Seltsamerweise scheint dieses Nicht-Häm-Eisen (Linsen, Spinat ...) für die Fruchtbarkeit vorteilhafter zu sein als das von Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fleisch rot.

7. Natürliche Eisenchelatoren
Niedrige Eisenwerte wurden mit Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht, und natürliche Chelatoren zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Absorption dieses Minerals verhindern. Oxalate (grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold), Tannine (Persimone, grüne Äpfel oder unreife Bananen) oder Phytate (Soja- oder Weizenkleie) binden und fangen Eisen ein und verringern so die Bioverfügbarkeit. Überschüssige Ballaststoffe können den gleichen Effekt haben, daher sollten Sie die empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten. Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Eisengehalts kann auch das Risiko einer Fehlgeburt verringern.

Neben all diesen zu folgen Beratung in Bezug auf Lebensmittel, Bei der Empfängnis eines Kindes ist es wichtig, dass Frauen ihre fruchtbaren Tage kennen, dh die Tage, an denen es einfacher ist, schwanger zu werden.

Diese Art von Taschenrechner ist für Frauen geeignet, die Schwierigkeiten haben, ein Baby zu tragen, und für Frauen, die unregelmäßige Menstruationsperioden haben und nicht sicher wissen können, wie hoch ihr Eisprung ist. Nehmen Sie dazu eine Tagesordnung oder einen Kalender und schreiben Sie die Tage auf, an denen Sie den Eisprung haben (bei einigen Frauen sind die körperlichen Symptome offensichtlich: mehr Vaginalausfluss, Schwellung des Abdomens, erhöhtes sexuelles Verlangen, Heißhungerattacken, leichte Fleckenbildung. ..)

Normalerweise vergehen 14 Tage vom Tag des Eisprungs, dh Ihren fruchtbaren Tagen, bis zum Datum Ihrer nächsten Periode. Wenn Sie also 14 Tage von der Gesamtzahl der Tage in Ihrem Zyklus abziehen, können Sie den ungefähren Tag Ihres Eisprungs ab dem ersten Tag der Menstruation berechnen.

Es gibt auch eine Möglichkeit, die fruchtbaren Tage zu berechnen, um mit einem Mädchen schwanger zu werden. Hast du von ... gehörtShettles-Methode? Es besteht darin, zwischen 3 und 5 Tagen vor dem Eisprung mit Ihrem Partner Geschlechtsverkehr zu haben und sich dann bis nach dieser Zeit zu enthalten. In diesem Fall könnte ein männliches Sperma (das Geschlecht des Babys wird vom Mann festgelegt) eine Eizelle befruchten.

Aber wenn Sie wirklich aufgeregt sind, einen Jungen zu haben, haben wir auch einen kleinen Trick, den Sie anwenden können! Haben Sie sexuelle Begegnungen am selben Tag des Eisprungs oder, falls dies nicht der Fall ist, am Vortag, dh in diesem Fall haben Sie 24 Stunden Zeit, es zu versuchen.

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Video: Kinderwunsch? Tipps fürs schwanger werden von Dr. med. Petra Bracht (Dezember 2022).