Säuglingsernährung

Situationen, in denen Kinder zu viel und zu viel essen

Situationen, in denen Kinder zu viel und zu viel essen


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Kinder wie Erwachsene essen nicht nur, wenn sie hungrig sind, sondern es gibt Situationen, in denen sie mehr als nötig essen können, ohne dass ihr Körper dies benötigt. Obwohl dies völlig normal ist und keinen Grund für einen sofortigen Alarm darstellen sollte, ist es für das Kind von Anfang an bequem zu lernen, diese Momente zu erkennen, um sie zu kontrollieren, da sie unkontrolliert der erste Schritt auf dem Weg zur Fettleibigkeit sein können . Was sind diese Situationen, in denen Kinder zu viel essen?

Kleine Kinder, die mehr oder weniger zwischen 2 und 5 Jahre alt sind, entwickeln ihre Sinne maximal und durchlaufen eine Phase, in der sie nicht nur beginnen, die unterschiedlichen Empfindungen ihres Körpers zu erkennen, sondern auch versuchen, sie zu benennen , definieren Sie sie.

Wie im Erwachsenenalter sind einige Empfindungen schwer zu verstehen, so dass Kinder dazu neigen, neue Empfindungen mit denen zu verbinden oder zu identifizieren, die sie bereits kennen. Einer der ersten, der identifiziert wird, da er von Geburt an unbewusst erfolgt, ist der Hunger, weshalb es für das Kind in einer unbekannten Situation leicht ist, mit „Ich habe Hunger“ zu helfen.

Im Englischen ist dies bekannt als emotionales Essen, was wir als emotionales Picken übersetzen könnten. Seltsamerweise denken die meisten Erwachsenen, dass emotionales Naschen im Wesentlichen mit negativen Gefühlen wie Stress (zur Prüfungszeit oder vor einer Sportmeisterschaft, Essen kann der Fluchtweg des Kindes sein), Langeweile (Fernsehen oder Fernsehen) zusammenhängt An einem regnerischen Nachmittag im Haus ist es für das Kind leicht, auf Essen zurückzugreifen, um das Gefühl zu vermeiden, dass es nichts tut) oder Traurigkeit (Probleme mit Freunden, Stadtwechsel, Gesundheitsprobleme eines Verwandten). Es ist schwierig, dieses Gefühl zu erkennen Kindheit und die Tendenz ist, es hinter Essen zu verstecken).

In der Kindheit werden diese Hackgewohnheiten jedoch in Bezug auf positive Gefühle festgelegt:

- Liebe / Zuneigung
Liebe - ebenso wie Herzschmerz -, sei es das erste oder das zweite, weckt Gefühle, die bis dahin unbekannt und schwer zu identifizieren sind, was zum Konsum von Süßigkeiten und Pralinen führen kann.

- Partys und Feiern
Zu Weihnachten, Geburtstagen, Banketten ... essen nicht nur Erwachsene zu viel, sondern auch Kinder werden als gesellschaftliches Ereignis in die Nahrung aufgenommen und können unfreiwillig übermäßig viel essen, besonders wenn alles saftige und appetitliche Gerichte sind.

- Preis
Wenn ein Eis, eine Süßigkeit oder eine Feier in einem Hamburger zur Leistung eines Kindes angeboten wird, kann diese Verbindung leicht in seinem Gehirn hergestellt werden, was dazu führt, dass das Kind als Belohnung auf emotionales Naschen zurückgreift zu einer gut gemachten Arbeit.

Leider führt emotionales Naschen normalerweise nicht zum Verzehr von Obst und Gemüse, sondern von Mahlzeiten, die mit einfachen Kohlenhydraten (Süßigkeiten, Industriegebäck, Eis, Smoothies ...) oder gesättigten Fetten (Hamburger, Teige, Pizzen ...) beladen sind Es wird empfohlen, dass sich das Kind dieser Situationen bewusst ist und sie so weit wie möglich vermeidet.

Zusätzlich und abgesehen von diesen Situationen, die in der Regel dazu führen, dass das Kind isst unbewusst zu vielgibt es andere, bei denen das Kind möglicherweise zu bewusst isst:

- Zufrieden stellen
Manchmal, wenn das Kind weiß, dass es etwas falsch gemacht hat, kann es leicht versuchen, es zu befriedigen, indem es den ganzen Teller fertig macht und sogar um mehr Essen bittet, selbst wenn es es nicht braucht. Wenn wir uns in dieser Situation befinden, ist es wert, dem Kind klar zu machen, dass wir nur das essen müssen, was benötigt wird.

- Wie eingeladen
Wenn ein Kind im Haus eines anderen oder im Haus eines Verwandten essen geht, kann es vorkommen, dass es aus Scham oder dem Wunsch, der Person, die es eingeladen hat, zu gefallen, mehr isst, als es sollte. Wir müssen sicherstellen, dass unsere Kinder wissen, wie man bei Bedarf nein sagt, natürlich höflich.

- Wenn zu Hause Spannung herrscht
In Situationen, in denen Probleme zu Hause offensichtlich sind (Krankheiten, Trennungen ...), ist es üblich, dass Kinder, die versuchen, unbemerkt zu bleiben und dem Erwachsenen keine Probleme zu bereiten, mehr essen, als sie brauchen.

Interessanterweise ist es in vielen der aufgeführten Situationen, insbesondere in Bezug auf Stress und Traurigkeit, leicht, dass sich auch das entgegengesetzte Verhalten manifestiert, in dem Das Kind weigert sich zu essen Selbst wenn ich hungrig bin, hat niemand gesagt, dass dies einfach ist!

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