Depression und Angst

Top 4 Gründe, warum Kinder Stress haben

Top 4 Gründe, warum Kinder Stress haben


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Wie oft wollten wir Erwachsenen wieder Kinder sein, um im Park zu rennen und ohne anzuhalten zu spielen. Kinder müssen sich nicht darum kümmern, ihre Hypothek am Ende des Monats zu bezahlen oder den Bericht einzureichen, den der Chef am späten Freitag angefordert hat. Kinder haben keinen Stress oder ... vielleicht ja und Eltern sind sich dessen nicht bewusst? Während des von unserer Website organisierten V Encuentro #ConectaConTuHijo sprach Úrsula Perona, Kinderpsychologin und Verbreiterin, mit uns über Stress in der Kindheit und erzählte uns davon Die Hauptgründe, warum Kinder unter Stress leiden.

Viele Eltern denken fälschlicherweise, dass Stress eine erwachsene Sache ist. Leider ist Stress nichts Einzigartiges für uns, Kinder leiden auch unter Stress. Stress ist ein Zustand, der Geist und Körper einbezieht und von Geburt an im Menschen vorhanden ist. Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf eine Situation, die wir als zu anspruchsvoll empfinden und in der wir keine Ressourcen haben, mit denen wir umgehen können.

Es ist nicht schlecht, da es uns mobilisiert, uns einer Herausforderung zu stellen. Wenn wir zum Beispiel eine Abschlussprüfung haben und keinen Stress verspüren, wird es für uns schwierig sein, uns für das Studium zu mobilisieren. Stress sorgt jedoch dafür, dass wir die Batterien bekommen und die letzte Anstrengung unternehmen, um die Prüfung zu bestehen.

Adaptiver Stress, das "Gute", tritt jedoch in bestimmten Momenten auf, die viel von uns verlangen, aber Wir sind nicht darauf ausgelegt, ständig Stress zu erleben. Das ist es, was heute passiert: Wir sind täglich oder für einige Momente am Tag gestresst.

Laut ularsula Perona gibt es bestimmte Indikatoren, die wir bei unseren Kindern erkennen können, um festzustellen, ob sie unter Stress leiden.

- Verhaltensänderungen
Auf der Verhaltensebene kann es wichtige Veränderungen geben, zum Beispiel, dass sie gereizter, nervöser, mit übermäßiger Bewegung, ein wenig hyperaktiv sind ... 'Es ist etwas Ähnliches wie das, was mit Erwachsenen passiert, wenn wir gestresst sind Jeder Kommentar macht uns schlecht und nervt uns “, erklärt ularsula.

- Schlafstörungen bei Kindern
Stress betrifft auch kleine Kinder vor dem Schlafengehen: Sie verzögern die Schlafenszeit, sind zu aktiv, wollen nicht schlafen oder beginnen nachts zu erwachen.

- Variationen im Verhalten
Stresssituationen führen dazu, dass Kinder, die sich normalerweise gut verhalten, ihre Einstellung ändern. Sie sind rebellisch, sie gehorchen nicht, sie rebellieren ...

- Physikalische Signale
Es gibt viele Kinder, die Stress auf den Körper ausüben, beispielsweise durch atopische Ausbrüche auf der Haut, Magenprobleme oder Kopfschmerzen.

- Rückschlagsituationen
Auf der anderen Seite gibt es Fälle von Kindern, die wieder im Bett pinkeln können oder die sehr gute Noten bekommen und anfangen, die Konzentration zu verlieren.

Es wurden viele Studien durchgeführt, um herauszufinden, was hinter dem Stress in der Kindheit steckt, und um die Faktoren und Ursachen dieser Situation bei so jungen Kindern herauszufinden. Zu den wichtigsten Kinderstressoren gehören:

1. Überschüssige Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten
Leider sind Kinder in dieser Gesellschaft mit Aufgaben überlastet, die übermäßig lange Stunden dauern (nach dem Schultag setzen viele ihre außerschulischen Aktivitäten fort und müssen danach auch noch Hausaufgaben machen). Sie sind Tage zu lang und oft ohne Pausen oder Unterbrechungen.

2. Elterlicher Stress
Vielleicht ist dies der Grund, den wir am wenigsten gerne hören, aber wenn ein Kind gefragt wird, was es belastet, sagen viele, dass es seine eigenen Eltern sind. Erwachsene übertragen unbeabsichtigt Stress auf Kinder: Wir sind überwältigt, haben es immer eilig und sind sehr nervös. Wir dürfen nicht vergessen, dass Kinder wie kleine Schwämme sind, die unseren Staat aufnehmen.

3. Situationen, die außerhalb des Hauses leben
Zum Glück für die Eltern liegt es nicht an uns! Es gibt externe Stressfaktoren, wie z. B. Probleme, die außerhalb des Hauses in der Schule oder mit Freunden auftreten können.

4. Neue Technologien
Dies ist ein relativ neues Element: neue Technologien. Es ist ein Stressfaktor für Kinder, immer überverbunden zu sein. Dies gilt auch für den zu frühen Zugang zu sozialen Netzwerken, in denen sie sich über traditionell erwachsenere Themen wie Körperbild, Mode, Vorlieben ... Gedanken machen.

Wenn wir sehen, dass unsere Kinder gestresst sind oder allgemein das Familienklima, ist es am besten, anzuhalten, um zu analysieren, was möglicherweise passiert und was hinter dieser Situation steckt:

- Wenn der Stress mit den Eltern zusammenhängtWir sollten uns mit unserem eigenen Stress befassen, und es ist so, wie ularsula Perona sagt: "Wenn es dir nicht gut geht, kannst du nicht gut erziehen." Manchmal konzentrieren wir uns so sehr auf die Elternschaft, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, und daher kommt der Stress, den wir Kinder schlagen, zusätzlich zu der Ungeduld, die wir zeigen, wenn es um Bildung geht. Fragen wir uns, was wir tun können, um das zu ändern und zu lernen, zu relativieren und flexibler zu sein! Wir haben ein ganzes Leben zu erziehen, weil man sich nie zurückzieht, Vater oder Mutter zu sein.

- In Bezug auf das Thema Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten Es ist jedermanns Aufgabe, sich darüber im Klaren zu sein, dass unsere Kinder in ein Bildungssystem eintauchen, das zu viel von ihnen erfordert. Wir sollten Hausaufgaben rationalisieren, weil es keinen Sinn und keine Effizienz macht, Kinder nach der Schule mit Hausaufgaben und Hausaufgaben zu übersättigen. Etwas stimmt nicht und es ist jedermanns Aufgabe, darüber nachzudenken und alles zu tun, um dies zu ändern.

- „Als Lehrer müssen wir in der Zeit, die für die Aufgaben, die wir Kindern geben, benötigt wird, realistisch sein. Ich sage den Eltern, dass sie häufig mit der Schule kommunizieren, ihre Zweifel oder wie wir unsere Kinder sehen, an die Lehrer weitergeben sollten, dass es Kommunikation und Koordination gibt! “, Sagt Úrsula.

- Ein weiterer wichtiger Punkt: Nachmittagszeit organisieren und planen so dass es die Möglichkeit gibt, sich auszuruhen und im Freien zu spielen, und dann eine Zeit für Hausaufgaben. Geben Sie Ihnen die Möglichkeit, die Batterien vor den Hausaufgaben vom Stromnetz zu trennen und wieder aufzuladen. Zu Unrecht lassen einige Eltern Kinder Hausaufgaben machen, sobald sie ankommen, und nach 6/8 Stunden in der Schule muss sich das Kind ausruhen. Setzen Sie auch ein Zeitlimit: Dies ist effektiver, wenn Sie nicht Stunden und Stunden für das Lernen verwenden.

- Als Eltern, wir müssen ihn lehren, diesen Stress zu identifizieren und zu kontrollieren. Zum Beispiel können wir eine magische Ecke oder einen Ort vorbereiten, der frei von Reizen und mit wenig Licht ist, und wir legen ihre kleinen Dinge hinein: Kissen, ein Spielzeug, Kopfhörer, um Musik zu hören ... Wenn das Kind gestresst ist, wird dies ihre Zuflucht sein !

- Wir können auch Entspannungstechniken durchführen, wie man ihn lehrt, bewusst zu atmen, um sich zu beruhigen. Wir müssen ihm verschiedene Werkzeuge zur Verfügung stellen, damit er jederzeit auswählen kann, welche Technik er verwenden soll, da dies in der Schule oder zu Hause geschehen kann.

- Etwas, das bei Kindern sehr gut funktioniert, ist das Zeichnen. In den meisten Fällen wissen Kinder nicht, wie sie ihre Gefühle ausdrücken sollen, und durch ihre künstlerischen Kreationen können wir herausfinden, was falsch ist oder zumindest etwas intuitiv. Mit der einfachen Tatsache, dass er uns diese Emotion erzählt, kanalisiert das Kind sie bereits, er behält sie nicht mehr. Das Kind öffnet sich und drückt sich aus, und das heilt bereits.

- Beim Thema neue Technologien müssen sich die Eltern bewusst sein, dass die Verantwortung bei uns liegt. 'Vor dem 12. Lebensjahr empfehle ich keine mobilen oder sozialen Netzwerke. Es ist wahr, dass wir uns nicht isolieren können, aber wir müssen als Eltern die Verwendung der verschiedenen Geräte einschränken, Zugangskontrolle haben und über die Gefahren sprechen, die zu diesem Zeitpunkt im Netzwerk bestehen Zum Beispiel, um ihre Fotos zu belichten “, erklärt dieser Psychologe.

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