Nach unten gerichteter Hund. Yoga-Übung für Kinder

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Der nach unten gerichtete Hund oder Adho Mukha Svanasana ist eine der bekanntesten Haltungen oder Asanas im Yoga. Es ist sehr einfach zu machen, auch für Kinder geeignet und mit vielen Vorteilen. Zum Beispiel hilft es, alle Muskeln und Knochen im Rücken und Nacken zu straffen und zu dehnen und die Flexibilität der Gelenke zu stärken. Dazu kommen die psychologischen Vorteile, da Yoga dabei hilft, Emotionen zu kanalisieren und die Herzfrequenz auszugleichen. Wir erklären, wie man die nach unten gerichtete Hundepose macht.

Ausgabe: Lola Doménech

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